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Sarcopenia

Sarcopenia

A Sarcopenia é uma palavra derivada do grego e significa “perda da carne”, utilizada para caracterizar a diminuição da massa muscular (massa magra) no corpo. Essa perda da musculatura faz parte do envelhecimento e é, em parte, responsável pela perda da qualidade de vida nos idosos. 

Ela ocorre por diversas doenças, por alterações hormonais e fisiológicas do próprio envelhecimento, e também, por hábitos ruins como o sedentarismo e a má alimentação.

Em pessoas saudáveis, a diminuição da massa magra geralmente inicia-se após os 30 anos, com perdas em torno de 1% a 2% ao ano. Sem medidas preventivas, idosos com 80 anos podem ter somente 50% de sua massa muscular da juventude.

Dificuldade em realizar atividades físicas simples e quedas constantes podem ser sintomas associadas a sarcopenia 

O exercício físico e a uma alimentação saudável são os meios mais eficazes de prevenir ou minimizar a sarcopenia.

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