Exercício Físico x Atividade Física

Os benefícios da prática esportiva para a saúde e para a qualidade de vida são conhecidos por toda a população. 

Você sabia que exercício físico e atividade física não são a mesma coisa?

A atividade física é todo o tipo de movimento produzido pelos músculos, que nos causam um gasto energético acima do que teríamos em repouso. Ou seja, é tudo o que realizamos no dia a dia. Atividades cotidianas como andar e limpar a casa, lavar a louça, passear com o cachorro, brincar com os filhos,...
 

Em resumo, a atividade física não é algo sistematizado ou programado, simplesmente ocorre pela necessidade de viver.

O exercício físico é uma sequência sistematizada de movimentos, que são executados de maneira planejada e possuem um objetivo especifico. Ela é repetitiva e deve ser feita com orientação de um profissional, para determinar a intensidade, a duração, as cargas e o objetivo de acordo com o perfil individual.
 

O exercício serve para equilibrar ou aumentar a musculatura, reduzir o peso corporal, melhorar a capacidade respiratória, e prevenir doenças.